Strečink

Klíč k flexibilitě a prevenci zranění.

Snažím se v rámci dohodnuté terapie nabídnout pacientovi i vhodné cviky na protahování problematické oblasti.

Strečink představuje soubor cílených protahovacích cvičení, zaměřených na zlepšení flexibility svalů a rozsahu pohybu v kloubech. Na fyziologické úrovni dochází během strečinku k protažení svalových vláken a pojivové tkáně (fascií), což vede ke snížení jejich viskozity a zvýšení elasticity. Pravidelné provádění strečinku má prokazatelné benefity v prevenci svalových zranění, snížení svalového napětí a bolesti, zlepšení držení těla a celkové koordinace pohybů. Existují různé techniky strečinku, mezi nejběžnější patří statický (výdrž v protažené poloze),dynamický (pohybem navozený strečink) a proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF), které se liší svým mechanismem účinku a vhodností pro různé situace.Pro dosažení optimálních výsledků je důležité provádět strečink správně, s ohledem na individuální rozsah pohybu a bez vyvolání bolesti.